Terveystekniikka

Voiko olkapääkivun oireita helpottaa kotona?

Voiko olkapääkivun oireita helpottaa kotona?

Kyllä, olkapääkivun oireita voi helpottaa kotona useilla eri tavoilla. Kotona tehtävät hoitotoimenpiteet, kuten venyttely, kevyet harjoitukset ja oikeanlainen ravitsemus, voivat lievittää kipua ja edistää paranemista. Lisäksi B-Cure Laser -hoito voi tarjota tehokasta kivunlievitystä ja nopeuttaa toipumista. On kuitenkin tärkeää tunnistaa kivun syy ja tarvittaessa hakeutua lääkärin hoitoon, jos kotikonstit eivät riitä.

Miten olkapään kipua voi lievittää kotona?

Olkapääkivun lievittämiseen kotona on useita keinoja. Ensinnäkin, lepo on tärkeää, jotta tulehtunut tai rasittunut alue saa aikaa parantua. Kylmähoito voi vähentää turvotusta ja kipua, erityisesti akuutin vamman jälkeen. Lämpöhoito puolestaan voi rentouttaa lihaksia ja parantaa verenkiertoa.

B-Cure Laser on yksi tehokas tapa lievittää kipua kotona. Tämä laite käyttää matalatehoista laserterapiaa, joka voi vähentää kipua ja tulehdusta sekä edistää kudosten paranemista. Lisätietoa laitteesta löytyy täältä ja täältä.

Mitä ovat yleisimmät syyt olkapääkivulle?

Olkapääkivun taustalla voi olla monia syitä. Yleisimpiä ovat jännetulehdukset, kuten kiertäjäkalvosimen tulehdus, joka johtuu usein toistuvasta rasituksesta. Myös olkapään nivelrikko ja jäätynyt olkapää ovat yleisiä kivun aiheuttajia.

Vammat, kuten olkapään sijoiltaanmeno tai murtumat, voivat myös aiheuttaa kipua. Lisäksi huono työergonomia tai väärät liikuntatekniikat voivat johtaa olkapään rasitukseen ja kipuun.

Milloin on syytä ottaa yhteyttä lääkäriin?

Vaikka monet olkapääkivut voidaan hoitaa kotona, on tilanteita, joissa lääkärin apu on tarpeen. Jos kipu on erittäin voimakasta, jatkuu pitkään tai siihen liittyy muita oireita, kuten kuumetta tai voimakasta turvotusta, on syytä hakeutua lääkäriin.

Myös jos olkapää on mennyt sijoiltaan tai jos epäilet murtumaa, on tärkeää saada ammattilaisen arvio. Lääkärin apua tarvitaan myös, jos kotona tehdyt hoitotoimenpiteet eivät tuo helpotusta muutamassa viikossa.

Parhaat venytykset olkapään kivun lievittämiseen

Venyttely voi olla tehokas tapa lievittää olkapääkivun oireita. Yksi hyvä venytys on olkapään etuosan venytys, jossa seistään suorassa ja vedetään käsivartta kevyesti taaksepäin. Tämä venyttää rintalihaksia ja olkapään etuosaa.

Toinen hyödyllinen venytys on kiertäjäkalvosimen venytys, jossa käsivarsi nostetaan 90 asteen kulmaan ja käännetään kevyesti ulospäin. Tämä venyttää olkapään takaosaa ja voi auttaa lievittämään kipua.

Kotiharjoitukset, jotka auttavat olkapääkivussa

Kotiharjoitukset voivat vahvistaa olkapään lihaksia ja parantaa liikkuvuutta. Yksi tehokas harjoitus on olkapään pyöritys, jossa käsivarsia pyöritetään hitaasti eteen- ja taaksepäin. Tämä parantaa verenkiertoa ja vähentää jäykkyyttä.

Toinen hyvä harjoitus on seinää vasten tehtävä punnerrus, joka vahvistaa olkapään ja rintakehän lihaksia. On tärkeää tehdä harjoitukset rauhallisesti ja välttää liiallista rasitusta.

B-Cure Laser (808nm) 

B-Cure Laser-hoitoterapia perustuu 808nm koherenttiin ja monokromaattiseen lasersäteilyyn, joka absorboituessaan iholle ja syvälle ihonalaiseen kudokseen aloittaa solun mitokondriossa PBM (photobiomodulaatio) prosessin. Kyseessä ei ole lämpöön perustuva terapia.

PBM vaikuttaa solujen ATP tasoihin, nostaa entsyymien, endorfiinien, elastaanin ja kollageenin tuotantoa, sekä parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Yhteisvaikutuksena solujen toiminta vahvistuu ja kudos uudistuu. Kuurimuotoisesti käytettynä terapia nopeuttaa tulehdusten ja kudosvaurioiden paranemista, sekä lievittää kipua usein välittömästi ja pitkäaikaisesti.
Terapialla ei ole kontraindikaatioita, eikä siitä voi saada haitallista yliannostusta. B-Cure Laser on turvallinen kotikäytössä (turvallisuusluokka 1).

Suomessa helppokäyttöistä B-Cure laseria käyttävät jo tuhannet kotitaloudet ja ammattilaiset. Terapia löytyy myös Käypä hoito-suosituksista. Kansainvälisessä vertailussa 2018 B-Cure Laser todettiin tehokkaimmaksi kuluttajalaseriksi ja Suomessakin laite valittiin parhaaksi terveyslaitteeksi 2022.

Vaikka laitteen hinta on muutamia satasia, sillä saa huoltovapaasti noin 30 000 ohjeenmukaista hoitokertaa. Näin yhden hoitokerran hinnaksi jää vain muutama eurosentti. Laitetta voi myös vuokrata.

  • VUOKRAUS: B-CURE LASER – LÄÄKINTÄLASER VUOKRALLE 1 KK

    Vuokraus on helppo tapa hoitaa vaivaasi ja kokeilla laserterapiaa. Kun vuokra-ajan päätteeksi ostat oman laitteen, hyvitetään sen ostohinnasta 100€. HUOMIO – suuren kysynnän vuoksi toimitusaika voi olla n. 1-2 vkoa.

    140,00  Lisää ostoskoriin
  • Ale!

    TUTUSTUMISTARJOUKSESSA: B-CURE LASER CLASSIC – LÄÄKINTÄLASER

    Helppokäyttöinen lääkintälaser lievittää kipua parantamalla sen lähdettä. Todistetusti tehokas mm. reumatismin, nivel- ja hermokipujen, kudosvaurioiden, haavojen ja tulehdusten hoidossa. Huomioi myös vuokrausmahdollisuus.

    Alkuperäinen hinta oli: 635,00 €.Nykyinen hinta on: 565,00 €. Lisää ostoskoriin
  • Ale! B-Cure Laser PRO kivunhoitoon

    TUTUSTUMISTARJOUKSESSA: B-CURE LASER SPORT PRO

    Sport PRO soveltuu vaativaan koti-, mutta myös ammattimaiseen käyttöön, jossa asiakkaita ei pääse hoitamaan päivittäin ja hoidettavia alueita on päivän aikana paljon ja aikaa vähän. Huomioi myös lääkintälaserin vuokrausmahdollisuus.

    Alkuperäinen hinta oli: 995,00 €.Nykyinen hinta on: 835,00 €. Lisää ostoskoriin
Scroll to Top
Vieritä ylös